מה עושים באימונים?
קיק בוקסניג
אימון אירובי המשלב תנועות מעולם אומניות הלחימה
משך: 45 דקות.
אימוני כח
פיתוח שריר , Fullbody , תנועה נכונה , משקל
משך: 45 דקות.
אירובי
שיפור מערכת לב וריאה , אימוני סיבולת ,מניעת מחלות
משך: 60-45 דקות.
סטרס ומתח נפשי
מחקרים רבים הוכיחו , ספורט מוריד מתח נפשי
ספורט = חיים.
